po kazdym

Mini man piszesz ze biegasz 2x w tygodniu a od jakiego czasu juz tak biegasz? Bo jesli niedawno zaczales biegac to poczekaj jeszcze chwile, biegaj tak jak sobie postanowiles i pamietaj ze brzuch mozesz cwiczyc nawet codziennie, takze nie boj sie dodawac cwiczen na ta partie po kazdym treningu - w moim przypadku takie cus skutkuje mam 78 w pasie

ja po każdym treningu siadów ma pełno naczynek popękanych na twarzy w oczach tez pękają ale rzadko. testowałem już wiele rzeczy ale nic nie pomaga, na całe szczęscie 1-2 dni i wszystko wraca do normy

koksy to animale a animale sa zarosniete po kazdym tesciu wlosy rosna moze jak sie doda proscar to bedzie ich mniej

[...] 83 udo 58 wyciskanie na plaskiej 130 na barki 100 przysiad 180 ponad praca na produkcji 3 zmiany przebyte cykle 6: 1 meta 100 2 propionat 20 3 omka 20, meta 100 4 deca 20 tesc prolo 20 5 bold 20, enan 30, meta 100 6 antek 50, susta 20, tren 20 po kazdym cyklu byl odblok i mialem przerwe Zmieniony przez - Kenneth_WS w dniu 2013-03-17 22:48:37

ja bym dal na start po kazdym silowym z 20min+basen

Tak więc początkowo coś robiłem fbw, ale od 3 tygodni ćwiczę splitem 3 dni z rzędu, czwartek-klatka i triceps, piątek-plecy i biceps, sobota- nogi i biceps oraz po każdym treningu jedno ćwiczenie na brzuch. Ogólnie wiem, że to nie jest za dobre, bo łatwo się przetrenować itd. dlatego szukam alternatywy.

Tak po kazdym cyklu, kolejny juz troche mniej klepie. W roku robi sie 2-3 cykle. Podobno z ryboza pozniej efekt jest super, ale nie wiem nie bralem jeszcze. Zawsze lepiej jak najpozniej zaczac brac jakies dopalacze i starac sie wykorzystac to co dala nam natura. Wiesz jak teraz wezmiesz wszsytkie najmocniejsze suple to co ci pozniej pozostanie? [...]

kiedys lalem kolesia, ktory chyba troche przesadzil upadal po kazdym strzale i w koncu uciekl

[...] chcialbym schudnac pare kilo bo mnie zalal fat, ale chcialbym miec wieksze, grubsze dlonie bo sa kosciste oraz bardziej rozbudowane okolice nadgarstka... czy bedzie to sensowne gdybym do planu 3x silka w tygodniu dolozyl po kazdym treningu trening przedramion + 2x w tygodniu w dni nie treningowe jakies aeroby typu brzuszki i jazda na orbiterku ?

czyli krotko mówiąc, teraz siłka 3x w tygodniu, po każdym treningu siłowym aeroby. Na diecie redukcyjnej nie mam co liczyć na poprawę mięśni, osiągów na siłce, tak? No i jak redukować, żeby właśnie tych mięśni nie stracić? Jakiś spalacz tłuszczu, l-karnityna mogłoby mi pomóc?

Ja osobiscie przy masówce wieksza uwage zwracam na to by po kazdym treningu zrobic cos wiecej na brzuch niz robilem to np. przy silowce. I widze ze to daje dobre efekty bo w brzuch nie wchodzi :)

Trudno okreslic. Na jednego lepiej zadziala A6W na innego ABS a na jeszcze innego wlasny system spiec unoszen etc. W moim wypadku najlepiej sprawdza sie ostatnie sposrod tych rozwiazan. Dorzucajac taki zestawik po kazdym treningu bedzie napewno okej. Oczywiscie pilnujac diety pozdrawiam

Ale to chyba nie jest wyznacznik Ja po każdym treningu jestem zmęczony, mimo iż niektóre są do dupy

JAk ma tabletki 5 mg to od rana co 4 godz, jak 10 niech se podzieli na pół i tak samo po kazdym posiłku to akurat wyjdzie prawie co 4 godziny

Wspięcia na palce, 5 serii na maxa po każdym treningu. Jeśli dasz radę zrobić więcej niż 30 powtórzeń to dajesz na jednej nodze. Jak dajesz radę na jednej nodze więcej niż 30 to dajesz plecak z obciążeniem i robisz obunóż.

Powtórzenia, które ci napisałem są oczywiście orientacyjne i dostosój je do swoich możliwości. Rozciągaj mięśnie po każdym treningu. Ćwicz przez jakieś 3-4 tygodnie tak jak napisałem wszystkie grupy 1x w tyg., a potem ćwicz tak: PN: klatka barki triceps WT: grzbiet nogi biceps ŚR:wolne CZW: tak jak PN PT: tak jak WT ...i trening brzucha jak w [...]

Zapomnialem dopisac po KAZDYM treningu. Jak boguc brzuszki tez partia miesniowa i jest to tez trening.

Powiedzmy, że redukcja będzie trwała 2 miesiące, i stopniowo odcinając węgle(np.) nie najdzie go w końcu stagnacja ? Bo albo się nie zrozumieliśmy, albo gadasz głupoty. Są, ale split się opiera o izolowane i złożone ćwiczenia, a FBW powinno być złożone z samych wielostawowych. Nie wmówisz mi, że ciężki przysiad, czy MC nie podkręca przemiany [...]

To ja zapytam o zakwasy/mikro uszkodzenia włókien mięśniowych. Czy należy tak często zmieniać ćwiczenia, żeby po każdym treningu na drugi dzień czuć było ten ból w mięsniach? Rozwijają się one i bez zakwasów.

jak startowałem w zawodach jedyne co sprawdzał to płuca i serce czy zdrowe(osłuchiwał) no i pyta czy jakiś kontuzji nie ma, niedawnych albo niewygojonych do końca. oczywiście jeśli masz jakiś uraz mózgu albo głowy i chcesz walczyć to albo zbytnio kochasz walczyć albo ten uraz zaburza ci myślenie. pamiętaj po każdym wstrząsie mózgu, mózg musi mieć [...]